Por que praticar uma atividade física ?

           

         Cansaço, insônia, dor muscular, falta de vontade para os afazeres do dia a dia,  principalmente para aqueles que exigem esforço...........

           

            Se você é uma pessoa que não faz nenhuma atividade física  e um exame médico excluiu qualquer patologia, a resposta é simples : falta de condicionamento físico !

 

            O nosso organismo se adapta as exigências as quais esteja exposto e se não existe requisição regular a algum esforço físico a musculatura atrofia, perde resistência, flexibilidade e a sua capacidade de gerar força. O resultado é um corpo enfraquecido e             qualquer esforço parecerá enorme. Ao subir alguns degraus de uma escada as pernas doem e a respiração fica ofegante; Até mesmo a vida sexual pode ficar comprometida e o estado emocional também sofrerá as conseqüências.

 

Não espere até chegar a esse extremo !

 

            A solução é um treinamento de condicionamento físico geral. Dependendo da sua aptidão física e dos seus objetivos,  treinar 2 a 3 vezes por semana  60 min. pode ser o suficiente.

 

Mesmo que você não tenha nenhuma ambição esportiva ou preocupação com a sua estética, para ter uma qualidade de vida boa precisamos de um condicionamento básico.