Avaliação física

 

 

Ela  se compõe  de  quatro  testes isolados :

 

 

1) Avaliação Postural – tem como objetivo detectar desvios posturais. Treinamento sem consideração de desvios posturais aumenta o risco de lesões e desgaste articular precoce.

 

2) Avaliação Antropométrica (Circunferências do corpo) – as medidas corporais servem como referencia para futuras comparações. Revelam desproporcionalidades e podem servir também para computar a composição corporal.

 

3) Resistência física – esse teste avalia a capacidade do seu sistema cardiovascular. A capacidade aeróbica de suportar esforços de média a longa duração.

 

4) Flexibilidade – essa avaliação mede a amplitude de movimento das articulações. Uma baixa flexibilidade influencia na qualidade dos movimentos e pode ser causa de desvios posturais.

 

Avaliação da Composição corporal

 

Usaremos preferencialmente o método da impedância elétrica onde são fixados dois eletrodos na região dorsal da mão direita e do pé direito, conectado num aparelho computadorizado que envia uma corrente elétrica muito baixa de 500 a 800 microampere  pelo  corpo. A medição fornece os seguintes parâmetros :

 

* Porcentagem e quantidae de gordura corporal

* Porcentagem e quantidade de massa magra

* Porcentagem e quantidade de água corporal

* Peso corporal ideal

* Porcentagem de gordura ideal

* Excesso de peso

 

Observação : Em casos onde a utilização da citada medição não é possível (pessoas com marca-passo, com metal no corpo etc.) usamos o método das dobras cutâneas, onde a composição corporal é computada através da soma das pregas cutâneas