ALONGAMENTO - Tem como objetivo evitar ou melhorar encurtamento de músculos e tendões, diminuindo com isto o risco de lesões. Aumenta a flexibilidade, relaxa a musculatura e melhora a circulação sangüínea. Ajuda nos problemas posturais, desenvolve a consciência corporal usando da respiração e da atenção para o “aqui-agora”. Alivia tensões, diminuindo as situações de estresse. Aula indicada para alunos iniciantes, intermediários e avançados de todas as idades.

LOCALIZADA - Uma aula com 45 minutos de duração com o objetivo de melhorar o tônus e a resistência muscular dos principais músculos do corpo. Exercícios de fácil assimilação, executados com sobrecarga, fortalecendo e definindo a musculatura. Indicada para alunos intermediários e avançados.

GINÁSTICA Postural – Ginástica preventiva que tem como objetivo o fortalecimento da musculatura de apoio da coluna, melhorando a postura e o bem estar. Nesta aula, serão trabalhados grupos musculares ( abdômen, glúteos, dorsais, ombros ) importantes para a postura. Combinado com trabalho de alongamento e respiração haverá um aumento da flexibilidade, um alívio nos sintomas dolorosos ( no caso de uma postura comprometida ). O bem estar é quase imediato.

DANÇA aeróbica - Trabalhe o corpo e divirta-se dançando !!

Estamos oferecendo aulas de dança-aeróbica de vários estilos (chá-chá-chá, mambo, samba, forró, etc.). Não é dança de salão, logo não é preciso parceiro.