No ocidente, o Yoga tornou-se mais conhecido por suas técnicas corporais e seus efeitos extremamente positivos no organismo. Embora o verdadeiro Yoga esteja além do corpo, um de seus caminhos começa a partir do corpo. Um dos primeiros efeitos é a sensação de bem estar e tranqüilidade. Isso se deve a livre circulação da energia vital (bioenergia) que as técnicas do Yoga utiliza. Fisicamente ocorre um aumento da flexibilidade, os músculos são fortalecidos e a capacidade respiratória é aumentada. A nível emocional se estabelece um maior equilíbrio pois a meditação age diretamente sobre o cérebro emocional.