Yoga-Mandala-Terapia

Nesta aula  usamos técnicas do Hatha-Yoga (asanas e pranayamas), Nidra-Yoga (técnicas de relaxamento e visualização), Raja-Yoga (técnicas de concentração e meditação) e do Yantra-Yoga (pintura de mandalas), voltadas para a auto -terapia e auto-conhecimento.

A palavra mandala vem do sânscrito e significa círculo. Etimológicamente temos a composição man + dala, que significa essência de si mesmo. Desenhar mandalas nos leva a descobrir nossos tesouros internos. O próprio Gustav Jung, psiquiatra suíço, usou das pinturas de mandalas para si mesmo e para seus pacientes. Joan Kellog, psicóloga, terapeuta artística americana, também fez uso das mandalas como terapia. Leo Mattos, psicólogo brasileiro, também usa mandalas em suas terapias com muito sucesso. Na Alemanha, mandalas são muito usada em escolas, hospitais e tem apresentado excelentes resultados.

No nosso curso procuramos combinar elementos do Yoga, confecção de mandalas e aspectos teóricos relacionados às vivências realizadas em sala de aula. Entre alguns benefícios podemos citar: Gerais: maior resistência ao estresse, alívio de tensões, redução da insônia e da ansiedade, melhora da postura e da respiração, melhora do sistema imunológico, alivio nos sintomas da menopausa e andropausa. Específicos: maior equilíbrio emocional, aumenta a capacidade de atenção e concentração, estimula a criatividade, desenvolve a disciplina interior, melhora sintomas de hiperatividade (principalmente para crianças e adolescente), aumenta o rendimento escolar e profissional. O maior benefício é a paz interior e o auto-conhecimento. ( Duração 120 min. )